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Timestamps👇🏽
00:00 - 3 Muskelaufbau Studien, die dein Training komplett verändern
00:09 - Intensität im Training & Muskel-Aktivierung (Bankdrücken)
01:29 - der Einfluss eines Spotters auf deine Kraft (Bankdrücken)
02:33 - Volumen & Schwachstellen / Dysbalancen

Quellen👇🏽
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28415066/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29590086/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32108724/

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#brosep #muskelaufbau #training